• DOLAR
    6,8627
  • EURO
    7,7740
  • ALTIN
    397,05
  • BIST
    8,6788
  • TARİH: 11.07.2020
Sigaranın Zararları ve Sigarayı Bırakmak için 7 Öneri

Sigaranın Zararları ve Sigarayı Bırakmak için 7 Öneri

Sigaranın zararları, dünyada en çok konuşulan konulardan bir tanesi. Bunun sebeplerinden bir tanesi de dünya çapınca sigara kullanımının oldukça yaygın olması. Sigara kullanma yaşı oldukça düştü, genç ve çocukluk yaşlarına kadar indi. Böylesine zararlı bir maddenin pek çok iç organa zarar verdiği ve yaşam kalitesini en alt düzeye indirdiği biliniyor. Peki sizler eğer bir içici iseniz sigara hakkında detaylı bir bilgiye sahip misiniz?

Sigara ve İçerdiği Maddeler

Bilimsel araştırmalar sonucunda sigara yüzünden günde 13 bin kişi, yılda ise yaklaşık 6 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Sigara, içinde birçok zararlı madde bulunan tütün ürünüdür. İçeriğinde 4 binden fazla zararlı ve zehirleyici maddeler bulundurmaktadır. Katran, tiner, amonyak, nikotin, hidrojen siyanür, naftalin, aseton, benzen, metanol ve birçok benzeri insan sağlığı için çok tehlikeli olan maddeler bulunmaktadır. Bilindiği üzere başta akciğerler olmak üzere diğer tüm organlara zarar vermektedir ve birçok hastalığa neden olmaktadır. Bu hastalıklardan belli başlı olanları şunlardır:

✓Sigara direkt olarak akciğerleri etkilediği için önemli ölçüde akciğer kanserine sebebiyet vermektedir ve bu oran oldukça yüksektir.

✓Kalp damar sağlığınızı tehdit etmektedir. Damar tıkanıklığına, kalp krizi, inme, kan pıhtılaşması gibi ciddi durumlara yol açmaktadır.

✓Ağız, dudak ve gırtlak kanserine sebebiyet vermektedir. Bunun yanı sıra dişte sararmalara, diş eti hastalıklarına, nefesteki kötü kokuya ve ağız kokusuna da sebep olmaktadır.

✓Sindirim ve solunum sistemi hastalıklarına sebep olmaktadır.

✓Sigara dumanı, beyin hücrelerinin ölümüne neden olduğu için unutkanlığa ve erken bunama ve alzheimer gibi çeşitli hastalıklara neden olmaktadır.

✓Kısırlığa neden olabilmektedir.

✓Göz hastalıklarına ve hatta körlüğe sebep olmaktadır.

Sigarayı Bırakmak için 7 Önemli Öneri

Sigarayı bırakmak zorlu bir süreç olsa da bağımlılıktan kurtulmanıza engel hiçbir şey yok! Sigarayı bırakmak istemenizin nedeni ne olursa olsun bilmeniz gereken tek şey üstesinden gelebilirsiniz. Sigaranın zararları, bırakmak için tek odaklanmanız gereken konudur.

1. Kendinize inanın!
2.Sigara konusunda derin bir araştırma yapın, tüm zararları konusunda bilgi sahibi olun.
3.Kararınızı kesin bir şekilde verin ve ne olursa olsun kendinize söz verip bırakacağınız konusunda emin olun, öyle yola devam edin.
4. Sigara yerine başka bir şeyler koyun.
5.Sigara yoksunluğu belirtilerinin farkında olun.
6.Eğer gereksinim duyuyorsanız doktor desteği alın.
7. Son öneri olarak sigara içilen ortamlardan uzak durun.

YAZAR HAKKINDA

Taylan Kırgın Taylan Kırgın Editör | Metin Yazarı | hepguncel.com | starders.com | detaynet.com
Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM